林浴の手紙 「涼しげだね」と言われる私の、内側は荒波です
続編「わたしは何を大切にして生きたい？」 更年期というのはただのからだの変化だけではありません 心の奥の声がふいに浮かび上がる時期でもあります たとえば ・今の働き方は本当に自分に合っている？
林浴の手紙 
林浴の手紙 枯葉の香りで、胸の奥がゆるむ朝
こんにちは。 最近の朝一番のあずき（犬）散歩はキーンとした冷たい空気を楽しんでいます 公園や舗装のない道を歩くと足元でカサッと音を立てる枯葉ふと香りが立ちのぼる瞬間胸の奥がゆるみなぜかお腹が空いてきます
林浴の手紙 雑草は、ほんとうは弱い
雑草は強い？ 雑草魂とか言いますよね雑草は強いと思われがちです
林浴の手紙 木の尊い教え
生きている樹木であっても樹幹の大部分は死んでいます 生きているのは、外側だけで残りは生理作用をしていません 木々を見ると葉の美しさばかりに目が行きがちです
林浴の手紙 雨の日こそチャンスです
雨の日が多くなってきましたねつい「今日はおうちにこもろう…」と思ってしまいがちです 実は雨の日こそ自然と深くつながれる貴重なタイミングなんです たとえば、静かな雨の中近所の公園や緑の多い小道をゆっくり歩いてみてください
林浴の手紙 自分に合った情報って
前回に人生２回目のからだも含めた思い煩う時期のことを書きました 要するに更年期です エイジングから起こる症状です
林浴の手紙 世の中にはウソか本当かわからない
世の中にはウソか本当かわからない健康に関する情報で溢れかえっています そのたくさんある情報の中からどれを取り入れそれをどんなふうに活用していけばいいのか？ その判断する能力のことを「ヘルスリテラシー」と呼びます
林浴の手紙 難逃れにはこれしかない！
梅干しには、自律神経を整える効果があります酸っぱいクエン酸や食物繊維、植物性乳酸菌などが含まれていますこれらが腸内環境を整えてくれますそうすることで自律神経の乱れを改善する可能性があります。
林浴の手紙 生きていてよかった・・
幼い頃の私は肉体的にも精神的にもとても虚弱な子どもでした 幼稚園はほとんど行けず小学校低学年も、休みがち 体育はほぼ見学教室の隅や木陰や保健室の空気のほうが落ち着くような子どもでした
林浴の手紙 自分にガッカリして落ち込む日は、3分だけ土の上を
落ち込んだ時には 「落ち込まないです！」 たまにこんな人に出会って面食らってしまうのですが 多くの人は落ち込む経験をしています そうでもなければ本屋さんにこの手の解消本がたくさん並ぶなんていうことはないと思うのです