気ぜわしい日々の中で、ふと「自然に触れていないな」と感じたことはありませんか。
十一月は、やることが急に増える月です。
年末の算段、年賀状、大掃除の心づもり。
まだ先のことなのに、頭の中だけが先に走りはじめます。
そういう時期ほど、外の木は静かです。
林浴（りんよく）は、公園や街の木立の中でもできる、日々の自然浴です。
足もとにある土のやわらかさ。
木の香りがほのかに混じる風。
鳥の声や、葉ずれの音。
葉の重なりから溢れる、陽の光。
からだと五感がゆっくりと目を覚まして、静かに整っていくのを感じられます。
遠くへ行かなくていいのです。
駅までの道に一本、木があるなら、それで足ります。
信号待ちのあいだに見上げるだけでも、季節が変わっていることに気づきます。
特別な準備はいりません。
今のあなたのままで、自然のそばへ。
ほんの少しの時間が、癒しに変わります。
はじめての方へ
自分のことは、ずっと後回しだった。
癒されたいけれど、気分転換では物足りない。
「これから私は、どうしたいんだろう」
——そんな夜が、ありませんか。
森は、大人の保健室です。
具合が悪くなくても、行っていい。何もしなくていい。
がんばらなくていい。変わらなくてもいい。ひとりでもいい。
でも、ひとりぼっちではない。
遠くの森へ行かなくてもできる「自分に還る時間」のつくりかたを、三日間の手紙にしてお届けします。
三日目に、贈りもの
季節の手紙帖
一月の杉と檜の香りから、十二月の森の記憶まで。
その季節になったら開く、十二か月ぶんの小さな本です。
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