林浴の手紙 「涼しげだね」と言われる私の、内側は荒波です
続編「わたしは何を大切にして生きたい？」 更年期というのはただのからだの変化だけではありません 心の奥の声がふいに浮かび上がる時期でもあります たとえば ・今の働き方は本当に自分に合っている？
自律神経
林浴の手紙 
林浴の手紙 枯葉の香りで、胸の奥がゆるむ朝
こんにちは。 最近の朝一番のあずき（犬）散歩はキーンとした冷たい空気を楽しんでいます 公園や舗装のない道を歩くと足元でカサッと音を立てる枯葉ふと香りが立ちのぼる瞬間胸の奥がゆるみなぜかお腹が空いてきます
林浴の手紙 難逃れにはこれしかない！
梅干しには、自律神経を整える効果があります酸っぱいクエン酸や食物繊維、植物性乳酸菌などが含まれていますこれらが腸内環境を整えてくれますそうすることで自律神経の乱れを改善する可能性があります。
林浴の手紙 ６：３０
この夏に気をつけたいことは熱中症だけじゃなくて 自律神経のバランス 私たちの体は汗をかいて熱を逃がしたり血管を広げたりして体温を調整しています この大事な役割を担うのが「自律神経」 けれど猛暑が続くと自律神経はフル回転