林浴の手紙 世の中にはウソか本当かわからない
世の中にはウソか本当かわからない健康に関する情報で溢れかえっています そのたくさんある情報の中からどれを取り入れそれをどんなふうに活用していけばいいのか？ その判断する能力のことを「ヘルスリテラシー」と呼びます
自然
林浴の手紙 
林浴の手紙 難逃れにはこれしかない！
梅干しには、自律神経を整える効果があります酸っぱいクエン酸や食物繊維、植物性乳酸菌などが含まれていますこれらが腸内環境を整えてくれますそうすることで自律神経の乱れを改善する可能性があります。
林浴の手紙 生きていてよかった・・
幼い頃の私は肉体的にも精神的にもとても虚弱な子どもでした 幼稚園はほとんど行けず小学校低学年も、休みがち 体育はほぼ見学教室の隅や木陰や保健室の空気のほうが落ち着くような子どもでした
林浴の手紙 自分にガッカリして落ち込む日は、3分だけ土の上を
落ち込んだ時には 「落ち込まないです！」 たまにこんな人に出会って面食らってしまうのですが 多くの人は落ち込む経験をしています そうでもなければ本屋さんにこの手の解消本がたくさん並ぶなんていうことはないと思うのです
林浴の手紙 続けること
前回のメールマガジンにてお伝えしましたが あーとイベントに参加しておりました さいたま市の公共施設ですがJTBさんが企画されています 今回も盛況となりたくさんの方に体験していただきました
林浴の手紙 エネルギーの費やすところが変わる
貴重なお休みの時間を歩くことにしました そこで仕事の仲間でもある親しき人と「美味しい」と言われるカレー屋さんまで片道５キロを歩きました さいたま市在住の私木陰が最高に気持ちいい氷川参道を歩きました
林浴の手紙 人は、居たい場所を持った方がいい
先生みたいにする違和感 世の中には先生と呼ばれる人がたくさんいます というわたしもそう呼ばれていました今でもそう呼ぶ人がいますけれど 名前で呼んでくださいとお願いしてます 実は人前で話すのがかなり苦手です
林浴の手紙 前回の続きのはなし
マンダラに心惹かれました 12.3年くらい前かもしれませんベルギー人のガーデナーの方に植物の成り立ち自然界の神秘について学んでいたことがありました
林浴の手紙 気圧の変動の激しい日が続いています
こんな日が続くと子どもの頃は喘息の発作を起こすことがありました その度に病院の夜間外来で吸入をしながら看護師さんに優しく背中をさすってもらった記憶があります
林浴の手紙 「ありがとう」がこぼれる
「ありがとう」がこぼれるなんでも無い時間 先日公園であずき（犬）と歩くいつもの散歩道 帰り道に見上げた空は寒さからか思わず立ち止まってしまうほど輝く青でした 友人と並んで木々の中をゆっくり歩く時間は