森林浴

雨の日は予定が崩れやすい日です　洗濯物も外の用事も思うように進まない　そんな日は心まで、少し曇りがちです　ふと「これから私はどうしたいんだろう」という声が顔を出すのも　こういう、立ち止まらざるを得ない日だったりします

朝晩、急にひんやりしてきましたね　夏の疲れがまだ抜けきらないうちに　季節はもう秋の顔をしています　昔から体が冷えてきたこの時期には葛粉が重宝されてきました　葛の根っこは土の中で何年もかけてじっくり養分を蓄えます

朝、家を出て電車に乗ってオフィスに入って　夜、また電車に乗って家に帰る　その一日の中に土や緑に触れる時間が一度もなかった　そんな日が続いていませんか　海外では「自然欠乏症」と呼ばれることがある状態があるそうです

布団に入っても頭の中は仕事のことでいっぱい　明日の予定言われた言葉終わっていないタスク　気づけば天井を見ている　そんな夜が続いていませんか　眠りが浅いのは意志が弱いからじゃありません

好きな音楽をかけると気持ちが整う　そんな時間も大切です　でも、森の中で耳をすませてみると　そこにあるのはもっと雑然とした音です　風の音葉の擦れる音鳥の声遠くの川のせせらぎ　誰かが組み立てたものじゃない

ちゃんと寝たはずなのに朝、からだが鉛みたいに重い　布団から出るまでに何度もアラームを止めてしまう　そんな朝が続いていませんか　「寝た時間」と「休まった感じ」は別のものだったりします

肩をすくめて画面を見つめていると　いつのまにか呼吸が浅くなっています　息を吸っているようで実は半分も吸えていない　そんなことがあります　特別な運動はいりません　首を、前に、後ろにゆっくり倒す

起きて支度をして働いて帰って眠る　昨日と同じような一日　そんな毎日にふと飽きてしまうことがあります　木の幹を輪切りにすると　年輪という繰り返しの跡が残っています　一年、また一年同じように見えて

雨の前の日はなんとなく体が重い　そんな日、ありませんか　気圧が下がるとだるさを感じる人が多いとよく言われます　理由をうまく説明できなくても体の方が先に気づいていることがあります　「気のせいかな」「私が弱いだけかな」

病院の待合室で今日も誰かの隣に座っている　体調を聞かれるのはいつも付き添っているその人のことばかり　あなた自身のことは誰も聞いてくれない　支えることに一生懸命になっていると　自分が疲れていることさえ後回しにしてしまいます